چرا مردان با نعوظ از خواب بیدار می‌شوند؟ آیا نعوظ صبحگاهی نشانه سلامت است؟

رازبقا: نویسنده: سرخیو دیز آلوارز_ مدیر بیمارستان Maitland و Kurri Kurri، دانشگاه نیوکاسل: نعوظ صبحگاهی آلت تناسلی یا همان طور که از نظر پزشکی شناخته می‌شود، "حالت برافراشته شبانه آلت تناسلی" نه تنها یک پدیده فیزیولوژیکی جالب است، بلکه می‌تواند چیز‌های زیادی در مورد عملکرد جنسی بیمار به ما بگوید.

به گزارش رازبقا؛ نعوظ صبحگاهی آلت تناسلی بر همه مردان تأثیر می‌گذارد، حتی مردان در رحم مادر و کودکان پسر نیز چنین چیزی را تجربه کرده‌اند. همچنین برخی دانشمندان نیز معتقدند که زنان نیز چنین حسی را برخی اوقات تجربه می‌کنند

چه چیزی باعث نعوظ می‌شود؟

نعوظ آلت تناسلی در پاسخ به اثرات پیچیده سیستم عصبی و سیستم غدد درون ریز (غده‌هایی که هورمون‌ها را در سیستم ما ترشح می‌کنند) روی رگ‌های خونی آلت تناسلی مرد رخ می‌دهد.

هنگامی که از نظر جنسی تحریک می‌شود، پیامی در مغز شروع می‌شود و پیام‌های شیمیایی را به اعصابی که رگ‌های خونی آلت تناسلی را تامین می‌کنند ارسال می‌کند و اجازه می‌دهد خون به داخل آلت تناسلی برود. خون در ماهیچه‌های آلت تناسلی به دام می‌افتد که باعث انبساط آلت و در نتیجه نعوظ می‌شود.

همین مکانیسم می‌تواند بدون دخالت مغز، در یک عمل رفلکس کنترل نشده که در نخاع است، رخ دهد. این توضیح می‌دهد که چرا افراد مبتلا به آسیب نخاعی هنوز هم می‌توانند نعوظ داشته باشند و چرا شما می‌توانید در زمانی که از نظر جنسی تحریک نمی‌شوید نعوظ داشته باشید.

نعوظ در هنگام خواب چطور؟

نعوظ شبانه آلت تناسلی در طول خواب حرکت سریع چشم (REM) رخ می‌دهد (مرحله‌ای که در طی آن خواب می‌بینیم). آن‌ها زمانی رخ می‌دهند که نواحی خاصی از مغز فعال می‌شوند. این شامل مناطقی در مغز می‌شود که مسئول تحریک اعصاب پاراسمپاتیک (اعصاب «استراحت و هضم»)، سرکوب اعصاب سمپاتیک (اعصاب «پرواز و مبارزه») و کاهش نواحی تولید کننده سروتونین (هورمون خلق و خو) هستند.

خواب از چندین چرخه خواب (REM) عمیق و غیر عمیق تشکیل شده است. در طول خواب عمیق یا REM، یک تغییر در سیستم غالب وجود دارد که فعال می‌شود. ما از تحریک سمپاتیک (جنگ و گریز) به تحریک پاراسمپاتیک (استراحت) حرکت می‌کنیم. این در سایر بخش‌های چرخه خواب یافت نمی‌شود.

این تغییر در تعادل پاسخ عصبی پاراسمپاتیک را هدایت می‌کند که منجر به نعوظ می‌شود. این خود به خودی است و نیازی به بیدار بودن ندارد. برخی از مردان نیز ممکن است در طول خواب به ویژه مردان مسن تر، چروک شبانه آلت تناسلی را تجربه کنند. دلیل این امر نامشخص است.

دلیل بیدار شدن مردان با نعوظ ممکن است به این واقعیت مرتبط باشد که ما اغلب از خواب عمق بیدار می‌شویم.

همچنین نشان داده شده است که تستوسترون که در صبح در بالاترین سطح خود قرار دارد، دفعات نعوظ‌های شبانه را افزایش می‌دهد. جالب اینجاست که مشخص نشده است که تستوسترون تأثیر زیادی بر محرک‌های شهوانی بصری یا نعوظ‌های ناشی از فانتزی داشته باشد. این‌ها عمدتاً توسط "سیستم پاداش" مغز که دوپامین ترشح می‌کند هدایت می‌شوند.

از آنجایی که چندین چرخه خواب در هر شب وجود دارد، مردان می‌توانند تا پنج بار در شب نعوظ داشته باشند که می‌تواند تا ۲۰ یا ۳۰ دقیقه طول بکشد. اما این بسیار به کیفیت خواب بستگی دارد و بنابراین ممکن است روزانه رخ ندهد. تعداد و کیفیت نعوظ‌ها با افزایش سن به تدریج کاهش می‌یابد، اما آن‌ها اغلب فراتر از "سن بازنشستگی" وجود دارند - که نشان دهنده سلامت جنسی مردان مسن است.

همچنین برجسته کردن پدیده مشابه در زنان که بسیار کمتر مورد تحقیق قرار گرفته است، مهم است. نبض‌های جریان خون در واژن در طول خواب عمیق می‌تواند در برخی اوقات کلیتوریس را تحریک کند و این حساسیت همراه با سیالیت واژن افزایش می‌یابد.

برخی نیز اعتقاد دارند که این نعوظ شبانگاهی؛ مکانیزمی برای آگاه کردن مردان از پر بودن مثانه در طول شب باشد، زیرا اغلب پس از تخلیه مثانه در صبح نعوظ ناپدید می‌شود.

به احتمال زیاد دلیل نعوظ صبحگاهی این است که احساس ناخودآگاه مثانه پر، اعصابی را تحریک می‌کند که به ستون فقرات می‌روند و این اعصاب مستقیماً با ایجاد نعوظ (یک رفلکس نخاعی) پاسخ می‌دهند. این ممکن است توضیح دهد که چرا نعوظ پس از تخلیه مثانه از بین می‌رود.

مطالعات علمی درباره اینکه آیا نعوظ صبحگاهی به سلامت آلت تناسلی کمک می‌کند یا خیر، مشخص نیست. افزایش اکسیژن در آلت تناسلی در شب ممکن است برای سلامت بافت‌های ماهیچه‌ای که آلت تناسلی را تشکیل می‌دهند مفید باشد.

اگر شخصی نعوظ شبانگاهی را تجربه نکند به چه معناست؟

تجربه نکردن نعوظ شبانه می‌تواند نشانگر دقیقی از بیماری‌های رایجی باشد که بر عملکرد نعوظ تأثیر می‌گذارد. یک مثال در بیماران دیابتی است که فقدان نعوظ صبحگاهی ممکن است با اختلال نعوظ به دلیل عصب یا خون رسانی ضعیف به آلت تناسلی همراه باشد. در این مورد، پاسخ ضعیفی به پیام‌های ارسال شده از مغز در طول خواب که باعث ایجاد نعوظ شبانه می‌شود، وجود دارد.

تصور می‌شود نعوظ شبانه را می‌توان به‌عنوان نشانگر توانایی آناتومیکی برای نعوظ (نشانه‌ای از کارکرد بخش‌های ضروری بدن) استفاده کرد، زیرا تصور می‌شد که مستقل از عوامل روان‌شناختی است که بر نعوظ در هنگام بیداری تأثیر می‌گذارد. با این حال، مطالعات نشان داده اند که اختلالات سلامت روان مانند افسردگی شدید می‌تواند بر نعوظ شبانه تأثیر بگذارد؛ بنابراین فقدان آن لزوماً نشانگر بیماری یا سطوح پایین تستوسترون نیست.

فراوانی نعوظ صبحگاهی و کیفیت نعوظ نیز در مردانی که دارو‌هایی برای اختلال نعوظ مانند ویاگرا مصرف می‌کنند کمی افزایش می‌یابد.

آیا نداشتن نعوظ صبحگاهی همیشه نشانه بیماری است؟

یکی از رایج‌ترین نگرانی‌های مردان این است که اگر یک یا چند روز با نعوظ از خواب بیدار نشوند، تصور می‌کنند دچار مشکلی جدی شده‌اند. اما پزشکان می‌گویند نبود نعوظ صبحگاهی در یک یا چند روز متوالی، به‌تنهایی جای نگرانی ندارد.

نعوظ شبانه به عوامل مختلفی مانند کیفیت خواب، میزان استرس، مصرف الکل، برخی داروها، خستگی شدید و حتی ساعت بیدار شدن بستگی دارد. از آنجا که این نعوظ‌ها معمولاً در مرحله خواب REM رخ می‌دهند، اگر فرد درست پس از پایان این مرحله از خواب بیدار نشود، ممکن است اصلاً متوجه آن‌ها نشود.

با این حال، اگر فرد برای مدت طولانی، مثلاً چند هفته یا چند ماه، دیگر هیچ‌گونه نعوظ صبحگاهی را تجربه نکند و هم‌زمان در برقراری نعوظ هنگام رابطه جنسی نیز مشکل داشته باشد، بهتر است برای بررسی سلامت عروق، اعصاب، سطح هورمون‌ها و احتمال ابتلا به اختلال نعوظ به پزشک مراجعه کند.

آیا نعوظ صبحگاهی نشانه سلامت قلب است؟

در سال‌های اخیر پژوهش‌های متعددی نشان داده‌اند که سلامت قلب و عروق ارتباط نزدیکی با عملکرد نعوظ دارد. دلیل آن هم ساده است؛ برای ایجاد نعوظ، جریان خون باید به‌خوبی وارد بافت آلت تناسلی شود.

به همین دلیل، کاهش تدریجی نعوظ‌های صبحگاهی در برخی مردان می‌تواند یکی از نخستین نشانه‌های مشکلات عروقی باشد؛ حتی پیش از آنکه علائم بیماری‌های قلبی ظاهر شوند.

البته این به آن معنا نیست که هر فردی که یک روز نعوظ صبحگاهی ندارد، دچار بیماری قلبی است. پزشکان تأکید می‌کنند تنها زمانی باید به این موضوع توجه کرد که کاهش نعوظ‌ها به‌صورت مداوم ادامه پیدا کند یا همراه با علائم دیگری مانند اختلال نعوظ، درد قفسه سینه، دیابت یا فشار خون بالا باشد.

چه عواملی باعث کاهش نعوظ صبحگاهی می‌شوند؟

پزشکان می‌گویند کاهش دفعات نعوظ صبحگاهی همیشه به افزایش سن مربوط نیست. عوامل مختلفی می‌توانند در این موضوع نقش داشته باشند، از جمله:

کم‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت
استرس و اضطراب طولانی‌مدت
افسردگی
مصرف برخی داروهای ضدافسردگی یا داروهای فشار خون
مصرف سیگار و الکل
دیابت
چاقی و کم‌تحرکی
کاهش سطح هورمون تستوسترون در برخی مردان

اصلاح سبک زندگی، خواب کافی، فعالیت بدنی منظم و کنترل بیماری‌های زمینه‌ای در بسیاری از موارد می‌تواند به بازگشت نعوظ‌های طبیعی کمک کند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

در بیشتر موارد، نعوظ صبحگاهی بخشی طبیعی از عملکرد بدن است و نبود آن در چند روز متوالی جای نگرانی ندارد.

اما اگر فرد برای مدت طولانی دیگر نعوظ صبحگاهی نداشته باشد، یا این تغییر با کاهش میل جنسی، اختلال در نعوظ هنگام رابطه، درد، تغییر شکل آلت تناسلی یا علائم بیماری‌های زمینه‌ای همراه باشد، بهتر است موضوع را با پزشک در میان بگذارد.

تشخیص زودهنگام بیماری‌هایی مانند دیابت، مشکلات عروقی یا اختلالات هورمونی می‌تواند علاوه بر حفظ سلامت جنسی، به پیشگیری از عوارض مهم‌تر نیز کمک کند.

آیا داشتن نعوظ صبحگاهی خبر خوبی است؟

در حالی که برخی از مردان از نعوظ شبانه خود به خوبی استفاده می‌کنند، بسیاری از مردان با داشتن این نعوظ برانگیخته نمی‌شوند و افرادی که روی شکم می‌خوابند ممکن است آن‌ها را آزار دهند.

از آنجایی که سلامت قلب با توانایی نعوظ مرتبط است، وجود نعوظ‌های شبانه به طور کلی به عنوان یک خبر خوب تلقی شده است. حفظ یک سبک زندگی سالم در جلوگیری و حتی معکوس کردن اختلال نعوظ مهم است، بنابراین مهم است که به یاد داشته باشید که سالم غذا بخورید، وزن سالم داشته باشید، ورزش کنید و از سیگار کشیدن و الکل خودداری کنید.

۵ باور اشتباه درباره نعوظ صبحگاهی

❌ باور اشتباه اول: نعوظ صبحگاهی یعنی مرد حتماً خواب جنسی یا اروتیک دیده است.
واقعیت این است که بیشتر نعوظ‌های صبحگاهی ارتباطی با خواب‌های جنسی ندارند و نتیجه تغییرات طبیعی سیستم عصبی و ورود بدن به مرحله خواب REM هستند.

❌ باور اشتباه دوم: اگر یک روز نعوظ صبحگاهی نداشته باشم، حتماً دچار اختلال نعوظ شده‌ام.
نبود نعوظ صبحگاهی در یک یا چند روز طبیعی است و عواملی مانند کم‌خوابی، استرس، مصرف الکل یا خستگی می‌توانند آن را به‌طور موقت کاهش دهند.

❌ باور اشتباه سوم: نعوظ صبحگاهی فقط در مردان جوان اتفاق می‌افتد.
اگرچه با افزایش سن ممکن است تعداد نعوظ‌های شبانه کمتر شود، اما بسیاری از مردان سالم در سنین بالا نیز همچنان نعوظ صبحگاهی را تجربه می‌کنند.

❌ باور اشتباه چهارم: هر مرد سالم باید هر روز با نعوظ از خواب بیدار شود.
شدت و تعداد نعوظ‌های شبانه در افراد مختلف متفاوت است و حتی در یک فرد نیز ممکن است از شبی به شب دیگر تغییر کند.

❌ باور اشتباه پنجم: نداشتن نعوظ صبحگاهی یعنی سطح هورمون تستوسترون پایین است.
کاهش تستوسترون تنها یکی از عوامل احتمالی است و مشکلات خواب، استرس، بیماری‌های زمینه‌ای، برخی داروها یا اختلالات عروقی نیز می‌توانند در این موضوع نقش داشته باشند.

این مطلب صرفاً با هدف اطلاع‌رسانی تهیه شده است و جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی نیست. اگر تغییر مداوم در نعوظ صبحگاهی یا سایر علائم مربوط به سلامت جنسی را تجربه می‌کنید، برای بررسی دقیق‌تر به پزشک مراجعه کنید.